Đumbir - biljka za zdravlje cijelog organizma

Volite li svoju šalicu čaja od đumbira? Ako da, onda su ovdje dobre vijesti za Vas! Đumbir daje mnogo nevjerojatnih blagodati za Vašu kosu, kožu i zdravlje.

Što je đumbir?

Đumbir je višegodišnja biljka porijeklom iz Kine i Indije. Dobiva se iz biljke Zingiber officinale. To je jedan od najcjenjenijih lijekova u Ayurvedi. Đumbir se često naziva korijenom, ali zapravo je podzemna stabljika koja se naziva rizom. Kao začin, đumbir i njegova upotrba datira unatrag 4000 godina. Ljekovita svojstva đumbira otkrivena su prije oko 2000 godina.

Đumbir ima papreni okus, s primjesom limuna i oštrom aromom. Njegov opor, začinjen i aromatičan miris može se pripisati prisutnosti esencijalnih ulja i fenolnih spojeva kao što su gingerol i šogaol. Zbog svoje jake i začinjene arome, đumbir zauzima važno mjesto kao začin, delicija, pa čak i lijek. Osim što se koristi svježe, suši se, praši, kiseli ili koristi u obliku soka ili ulja. Čaj od đumbira omiljen je u indijskim kućanstvima i sjajan lijek za borbu protiv prehlade i gripe.

Blagodati đumbira za zdravlje

1. Liječenje respiratornih problema

Zbog svojih antihistaminskih svojstava, đumbir je učinkovit u liječenju alergija. Inhibira kontrakciju dišnih puteva i pomaže u poticanju lučenja sluzi. Stoljećima se koristi kao prirodni lijek protiv prehlade i gripe. Žličica soka i meda od đumbira učinkovito ublažava uporni kašalj i upalu grla povezane s prehladom. Čaj od đumbira pomaže riješiti začepljenje grla i nosa. Mješavina svježeg soka od đumbira i piskavice korisna je u liječenju astme. Smatra se da je đumbir također koristan u liječenju želučane gripe ili trovanja hranom. 

2. Pomaže u probavi i pri mučnini

Đumbir se smatra najboljom biljkom za probavu. Konzumacija đumbira potiče žučni mjehur na oslobađanje žuči, potičući probavu. To potiče asimilaciju hranjivih sastojaka iz hrane koju jedemo. Uz to, đumbir također olakšava grčeve u želucu, proljev i nadutost uzrokovane gastritisom. Đumbir možemo uzimati u obliku čaja ili dodataka kao pomoć u probavi.

Kako uzimati đumbir za mučninu

Za djecu

• Đumbir se ne smije davati djeci mlađoj od 2 godine.
• Djeca starija od 2 godine mogu uzimati đumbir kao prirodni lijek za mučninu, glavobolju i grčeve u želucu. Međutim, trebate se obratiti liječniku za odgovarajuću dozu.

Za odrasle

• Općenito, ne biste smjeli prelaziti 4 grama đumbira dnevno. Također je važno imati na umu da trudnice ne bi smjele uzimati više od 1 grama dnevno.
• Za mučninu, probavne smetnje ili plinove: Kao što ste već naučili, neke studije su koristile 1 gram đumbira dnevno u podijeljenim dozama. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste pronašli dozu koja odgovara Vama.

Za mučninu tijekom trudnoće

U nekim studijama koristi se 650 miligrama do 1 grama dnevno za liječenje mučnine izazvane trudnoćom. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je sigurno uzimati đumbir dok ste trudni.

5. Protuupalno

Đumbir je vrlo koristan za liječenje kronične upale. Pruža značajno ublažavanje boli uzrokovane upalom, a čak smanjuje oticanje i jutarnju ukočenost. Uspješno inhibira enzime ciklooksigenaze i pet-lipoksigenaze koji uzrokuju upalu.

Utvrđeno je da je dodatak korijena đumbira, kada se daje ljudima koji pate od upale debelog crijeva, vrlo učinkovit u ublažavanju stanja. Smanjenje upale debelog crijeva pomaže smanjiti šanse za razvoj raka u debelom crijevu.

6. Smanjenje boli

Analgetička i protuupalna svojstva đumbira učinkovita su u smanjenju boli i oteklina kod pacijenata koji pate od osteoartritisa koljena, reumatoidnog artritisa i opće nelagode u mišićima. Korijen đumbira također ublažava bol, a posebno je koristan za one koji moraju popiti tabletu protiv bolova kako bi smanjili upalu artritisa. Dodavanje ulja đumbira u kupku može vam pomoći ublažiti bolove u mišićima i zglobovima. U slučaju naprezanja mišića, za olakšanje možete nanijeti mješavinu tople paste od đumbira i kurkume. Ako takvi pacijenti redovito uključuju dodatke korijenu đumbira u svoju prehranu, njihova potreba za lijekovima protiv bolova bit će znatno smanjena. Dakle, đumbir je vrlo koristan za ublažavanje bolova uzrokovanih reumatoidnim artritisom i osteoporozom.

7. Ublažavanje menstrualnog grča

Uzimanje đumbira na početku menstruacije kod nekih žena može smanjiti simptome menstrualne boli. Čaj od đumbira sa smeđim šećerom često se koristi u liječenju menstrualnih grčeva u kineskoj medicini.

8. Ublažava migrene

Đumbir pruža ublažavanje migrene jer može inhibirati prostaglandine da uzrokuju bol i upalu u krvnim žilama. Primjena razrijeđene paste od đumbira na čelo olakšava migrenu.

9. Oslobađanje od žgaravice

Đumbir se koristi kao prirodni lijek za liječenje žgaravice. U tu svrhu vrlo je učinkovit čaj od đumbira.

10. Promovira mršavljenje

Ako želite izgubiti kilograme, korijen đumbira može vam biti od velike pomoći jer igra bitnu ulogu u procesu mršavljenja. Na glasu je kao jedno od najvećih sagorijevača masti, jer ne samo da potiče općenito mršavljenje, već uklanja i tvrdoglavu masnoću iz tijela. Dodaci korijena đumbira čine da se osjećate sito nakon što pojedete obrok, čak i u malim obrocima. To ograničava unos hrane, a time uzrokuje gubitak kilograma.

11. Jača imunitet

Snažan imunološki sustav može zadržati sve bolesti i infekcije na odstojanju. Umjesto uzimanja lijekova za liječenje određene bolesti ili stanja, uvijek je bolje poduzeti mjere za njihovo sprečavanje. Ekstrakt korijena đumbira vrlo je koristan u poboljšanju imuniteta vašeg tijela. Redovita konzumacija đumbira u malim količinama smanjuje rizik od moždanog udara uklanjanjem masnih naslaga u arterijama i održavanjem slobodne cirkulacije krvi.

Prednosti đumbira za kožu

Osim svoje ljekovite vrijednosti, đumbir se koristi i u njezi kože. Često se koristi u brojnim komercijalnim proizvodima za poboljšanje kože. Sok od đumbira često se lokalno primjenjuje za liječenje nekoliko problema s kožom.

12. Prednosti protiv starenja

Đumbir sadrži oko 40 antioksidativnih spojeva koji štite od starenja. Poboljšava izgled Vaše kože uklanjanjem toksina i poticanjem cirkulacije, što rezultira isporukom više hranjivih sastojaka koži. Antioksidanti sprječavaju oštećenja od slobodnih radikala, čuvajući tako mladolik izgled kože. Poboljšava elastičnost, čineći Vašu kožu čvršćom i mlađom. Na taj način usporava znakove starenja.

13. Smiruje opekline

Primjena svježeg soka od đumbira može ublažiti bol i izliječiti opečenu kožu vraćanjem u prirodni položaj. Također možete dva do tri puta dnevno utrljati svježu krišku đumbira na kožu kako biste izblijedjeli ožiljke u roku od 6 do 12 tjedana. Svakako upotrijebite svježu krišku đumbira za topikalnu primjenu.

14. Čisti mrlje i akne

Kao moćan antiseptik i sredstvo za čišćenje, đumbir pomaže u održavanju kože čistom, glatkom i bez mrlja. Osim toga, on također okrepljuje i stimulira Vašu kožu. To je ujedno i najbolje prirodno oružje za borbu protiv akni, jer umanjuje i uklanja bakterije koje uzrokuju akne i minimalizira stopu stvaranja i izbijanja akni.

15. Liječenje hipopigmentiranih ožiljaka (bijeli ožiljci)

Hipopigmentirani ožiljci nastaju kada koža izgubi pigmentaciju, a općenito su bijele ili puno svjetlije od stvarnog tona kože. Đumbir u značajnoj mjeri može smanjiti izgled hipopigmentirane kože.

16. Tonovi kože

Đumbir je poznat po svojim afrodizijačkim, antioksidativnim i tonizirajućim svojstvima koja doprinose blistavoj koži. To će nahraniti i omekšati Vašu kožu i spriječiti starenje.

Prednosti đumbira za kosu

Đumbir se već stoljećima koristi za liječenje kose u ayurvedskoj medicini koja se za liječenje bolesti oslanja na bilje. U ovom je pogledu đumbirovo ulje posebno korisno jer potiče rast kose. Dakle, đumbir je koristan za Vašu kosu na sljedeće načine.

17. Potiče rast kose

Đumbir povećava cirkulaciju vlasišta, što rezultira protokom krvi u vlasište. Dakle, stimulira folikule dlake i potiče rast. Masne kiseline prisutne u đumbiru korisne su za tanku kosu.

18. Dobro za suhu i lomljivu kosu

Đumbir je izvrstan za suhu i lomljivu kosu jer sadrži vitamine, cink i fosfor koji vašoj kosi daju sjaj.

19. Liječenje gubitka kose

Korijen đumbira izvrstan je lijek protiv gubitka kose. Ekstrakti đumbira čine Vašu kosu jačom i ugodno mirišu.

20. Liječenje peruti

Perut je jedan od najčešćih problema vlasišta. Đumbir ima antiseptička svojstva koja mogu pomoći u rješavanju peruti. Ulje đumbira učinkovito je sredstvo za prirodnu borbu protiv peruti.

Čaj od đumbira nuspojave

Iako je čaj od đumbira poznat po svojim brojnim zdravstvenim prednostima, poput smirivanja probavnih problema, smanjenja upala i jačanja imuniteta, važno je biti svjestan i mogućih nuspojava. Evo nekih od nuspojava koje mogu nastati kod konzumacije čaja od đumbira, osobito ako se konzumira u većim količinama:

1. Želučani problemi

Iako se čaj od đumbira često koristi za smirivanje mučnine i poboljšanje probave, prevelika količina može izazvati nadražaj želuca. Osobe koje pate od čira na želucu, gastritisa ili osjetljivog želuca mogu primijetiti žgaravicu, nadutost ili čak proljev.

2. Smanjenje zgrušavanja krvi

Đumbir može djelovati kao prirodni razrjeđivač krvi, što je korisno za osobe s rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, za ljude koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi (antikoagulanse), poput varfarina ili aspirina, đumbir može povećati rizik od krvarenja. U tim slučajevima, važno je konzultirati se s liječnikom prije konzumacije čaja od đumbira.

3. Snižavanje šećera u krvi

Đumbir može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi, što može biti korisno za osobe s dijabetesom. Međutim, ako uzimate lijekove za dijabetes ili inzulin, konzumacija većih količina đumbira može previše sniziti razinu šećera u krvi, što može dovesti do hipoglikemije. Potrebno je redovito pratiti razinu šećera u krvi ako konzumirate đumbir.

4. Snižavanje krvnog tlaka

Đumbir može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, što može biti korisno za osobe s visokim tlakom. No, kod osoba koje već uzimaju lijekove za snižavanje tlaka, kombinacija može uzrokovati pretjerano smanjenje krvnog tlaka, što može dovesti do vrtoglavice, nesvjestice ili nepravilnog srčanog ritma.

5. Alergijske reakcije

Iako su rijetke, moguće su alergijske reakcije na đumbir. Simptomi mogu uključivati osip, svrbež, otežano disanje ili oticanje usana, jezika i grla. Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, trebali biste odmah prekinuti konzumaciju i potražiti medicinsku pomoć.

6. Interakcije s lijekovima

Đumbir može ometati djelovanje određenih lijekova, uključujući lijekove za razrjeđivanje krvi, lijekove za dijabetes i visoki krvni tlak. Također, može pojačati učinak nekih protuupalnih lijekova. Ako uzimate bilo kakve lijekove na recept, najbolje je konzultirati se s liječnikom prije redovite konzumacije đumbira.

7. Poremećaji srčanog ritma

Vrlo visoke doze đumbira mogu uzrokovati promjene u srčanom ritmu. Iako se ovo događa rijetko i obično kod pretjerane konzumacije, osobe s postojećim srčanim problemima trebaju biti oprezne.

8. Iritacija usta i grla

Konzumacija velikih količina đumbira može izazvati osjećaj peckanja ili iritaciju usta i grla zbog intenzivnog okusa i oštrine đumbira.

9. Nuspojave tijekom trudnoće

Iako se čaj od đumbira često koristi za smirivanje mučnine u trudnoći, postoje različita mišljenja o sigurnosti njegove konzumacije tijekom trudnoće. Neki stručnjaci savjetuju oprez jer velike količine đumbira mogu povećati rizik od krvarenja ili kontrakcija maternice. Trudnice bi se trebale konzultirati sa svojim liječnikom prije nego što počnu redovito piti čaj od đumbira.