-
Daniel Skoblar, licencirani Wim Hof instruktor, Hrvatska:
"Nakon što sam pročitao medicinsku i znanstvenu literaturu koja je poduprla originalne teorije i otkrića Wim Hofa, čovjeka koji je na svjetskoj razini popularizirao hladan tuš te ledene kupke, prepoznao sam koliko potencijala ova metoda ima. Željan sam i počašćen što sam pionir njegovih tehnika, zajedno s mnogim drugim upućenim i suosjećajnim entuzijastima. Wim Hof metoda mi je omogućila da značajno podignem kvalitetu svojeg života i radujem se pomoći drugima da postignu svoj pun potencijal napuštajući svoje zone udubnosti."
-
Dr. Kristina Stojanović:
"Osobno mi je najinteresantnije i najznačajnije djelovanje hladnog tuširanja na naše mentalno zdravlje. U tom trenutku se oslobađaju različiti hormoni, tj. endorfin i dopamin, koji dovode do euforije nakon tuširanja, i naša se snaga tj. energija znatno poboljša, čime dobijemo i veću motivaciju i veće samopouzdanje, također se u tim trenucima i snizi razina kortizola, što znači da se momentalno oslobađamo stresa, kojeg nakupimo u toku dana.”
-
Srđan Bogičević, neuroistraživač:
“Dopamin, koji izaziva euforiju i dobro raspoloženje, je zapravo razlog zbog kojeg mnogi hladano tuširanje uvedu u svoju svakodnevnu rutinu. Za mnoge je ulazak pod hladan tuš izazovan i težak, ali osjećaj nakon toga bude drugačiji upravo zbog veće razine dopamina, koja se u samom procesu hladnog tuširanja, poveća.”
-
Smartchange.me (Jelena Marković, Psihoterapeut, Crna Gora):
“Za mene, hladan tuš je odličan način da budem sad-i-ovdje. Kroz tih par minuta ispod hladne vode, postanemo svjesni svog tijela, mozak se fokusira na ono što se dešava sada i sve drugo se na trenutak ugasi. Nekako, samo smo prisutni i povezani sa sobom. Puno studija pokazuje da hladno tuširanje 2-3 minuta dnevno u periodu od 30 dana može doprinijeti ublažavanju simptoma depresije i anksioznost tako što se pojačava lučenje endorfina. A ja vidim i benefit u tome da pobijedimo sebe, da naučimo da istrpimo malo trenutne neprijatnosti i proširimo svoje granice, kako bismo se poslije osjećali energičnije, budnije i smirenije.”
-
Martina Komerički, Spiritual psychology & transformational trauma informed coach (Hrvatska):
"Otkrivši Wim Hofa i njegovu metodu disanja te hladan tuš kao način reduciranja stresa i podizanja imuniteta tijela moram reći da su to dvije tehnike čiji su me trenutačni razultati na prvu oduševili. Zato sam hladne tuševe i njegovu tehniku disanja uvrstila i na svoju listu preporuka za svoje klijentice. Ono što je važno naglasiti je da naše tijelo treba održavanje baš kao što to treba i naš auto. Koju ćete tehniku održavanja odabrati je na vama ali svakako da bi ostali psiho-fizički zdravi morate se baviti nekom fizičkom aktivnošću (kako bi pokrenuli životnu energiju i izbacili nepotrebno van tijela) i nekim vidom umirivanja tijela pa samim time i uma (tehnike disanja, meditacije, šetnje prirodom, slušanje umirujuće glazbe,...) kako bi mogli bolje čuti svoju intuiciju i kako bi smirili nemiran i anksiozan um. Kao holistic coach koji uvijek u radu imam uključeno i tijelo i um i dušu kao elemente rada s klijenticama sretna sam što je Lana pokrenula ovaj challenge jer će puno više ljudi doći do informacija koji im psiho-fizičko zdravlje mogu vratiti vrlo brzo i jednostavno u bolji balans.
-
Jelena Jovanović, face yoga instruktor, Srbija:
“Obzirom da se pod utjecajem hladne vode krvne žile skupljaju, hladna voda ima blagotvorno djelovanje na našu kožu općenito koja s vremenom postaje sve čvršća i zategnutija. Ukoliko usvojite naviku umivanja lica hladnom vodom, nema sumnje da ćete vremenom primjetiti da vaša koža dobiva zdrav sjaj.”
